przed treningiem

rano bo na czczo sie lepiej wchłonie. Przed treningiem bo podczas treningu lepiej rozejdzie się po mięśniach. A dlaczego po treningu? Zmieniony przez - Inarb w dniu 2010-11-22 06:29:25

Jeśli się bierze przed treningiem to kreatyna zostanie zużyta, dając energie mięśnią w pierwszych sekundach wysiłku, natomiast po treningu zostanie spożytkowana w procesie rozrost mięśni.

Rano zarzucasz CM3, przed treningiem SAW i po CM3, tak by było najlepiej według mnie.

no wiem a jak brać i kiedy nitrobolon, gainer i aakg może być tak: DT: gainer po treningu, nitrobolon i aakg przed treningiem a DNT: nic

osobiscie bym dokupil sama kofeine i dal przed treningiem z razem z aakg + jakas kretynke mozesz dac , jak chcesz zrobic na niej cykl

Mnie arginina poprawia regenerację DOMSów, generalnie organizm lepiej sie regeneruje. Pompy nigdy nie czułem, jak walnałem ampułę przed treningiem to tylko spać mi się chciało

Gdzieś czytałem wypowiedź Wodyna chyba, że nie ma znaczenia. Ja walę przed treningiem.

nie pamietam dokladnie juz bo to bylo dosc dawno ale chyba cos kolo 3-4g przed treningiem , długo na efekty nie trzeba bylo czekac Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-02-20 23:41:03

Bialko zostaw tak jak bieżesz. Kreatyna w DT rano i po treningu w DNT obojetnie kiedy BCAA przed treningiem a w DNT zbedne

czy wzrosnie sila to zalezy tylko od Twojego treningu i regeneracji Suple dobre Dt NO przed treningiem Cp po treningu Dnt Cp rano

"tylko po 18 nic i ćwicze" No nie dziwie się, ze schudłeś te 8kg jak głodujesz... Przed treningiem nic i po treningu, życzę dalszych sukcesów.

[...] dziale odżywianie. Z mojej początkowej masy 65kg przybrałem do 83 w rok. Fatu było trochę ale teraz jest już git. Zacznij ćwiczyć na siłowni i pić duże ilości wody. 45 minut przed treningiem zacznij jeść jakiś posiłek by nie było katabolizmu. Zaopatrz się w jakieś izotoniki (ok. 25zł proszek na 60 porcjii) Przydatne też są jakieś witaminy dla [...]

W ogole moim zdaniem ma braki wegli przed treningiem. Jezeli mial by miche na pewno odczul by roznice. Tak to mysli, ze mu potrzebne pobudzacze, a pewnie brak mu po prostu energii. Takie moje zdanie. Kawa po posilku, albo z 200mg kofy i git.

tez mi sie wydaje za za malo wegli ladujesz przed treningiem a jak juz chcesz pobudzenie w dosyc dobrej cenie to gaspari super pump 250

okolo? to pijecie carbo tez przed treningiem?

Carbo dostarcza szybkiej chwilowej energii i spożycie niewielkiej dawki tego napoju krótko przed treningiem w niektorych przypadkach moze byc zalecane. Ale oczywiscie jest to przede wszystkim suplement przydatny w regeneracji powysiłkowej.

Bierz przed treningiem i 6-8h pozniej

Czyli nie brac na czczo rano po przebudzeniu?? Tylko przed treningiem i potem ?

jest sens tam jest sporo substancji pompujacych jezeli wczesniej nie brales zadnego z No-Boosterow, to wziecie 1 porcji przed treningiem moze spowodowac taka pompe, ze ciezka bedzie skonczyc ten trening. Tak przynajmnije bylo u mnie

animala 1 saszete przed treningiem